Mindfulness per guarire

Mindfulness per guarire

Il dolore, la sofferenza e lo stress a volte possono diventare insopportabili. Tuttavia esiste un metodo concreto per combatterli e ritrovare il sollievo e la serenità perdute. Un metodo in grado di ridurre l’ansia, la depressione, l’irritabilità, l’esaurimento e l’insonnia che spesso derivano da un dolore cronico. Bastano solo dieci-venti minuti al giorno e in otto settimane si può ottenere un incredibile miglioramento.

Mindfulness per guarire si basa sul programma di meditazione ideato da Vidyamala Burch quando ha dovuto far fronte a un dolore lancinante, causato da inguaribili lesioni spinali. Insieme a Danny Penman ci accompagna nell’apprendimento di una serie di esercizi di consapevolezza da incorporare nella nostra vita quotidiana, per alleviare il dolore causato da malattie fisiche o psicologiche. Studi clinici dimostrano infatti che la meditazione e la consapevolezza sono in grado di potenziare le naturali capacità auto-curative del nostro corpo e quindi possono essere efficaci quanto gli antidolorifici.

Dedicandoti con attenzione a queste pratiche, rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui la tua sofferenza svanirà. E tornerai finalmente a vivere appieno la tua la vita.

Danny Penman

Danny Penman, laureato in biochimica, è un giornalista inglese che collabora con la BBC e il quotidiano «The Independent». È coautore del libro bestseller Metodo Mindfulness.

Vidyamala Burch

Vidyamala Burch è fondatrice e codirettrice di Breathworks, un'organizzazione che offre approcci basati sulla consapevolezza e sulla compassione per convivere con il dolore cronico, la malattia e lo stress.


Altri libri dello stesso autore

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  • TRACCIA 1
    La meditazione del body scan

  • TRACCIA 2
    La meditazione dell'ancoraggio al respiro

  • TRACCIA 3
    La meditazione del movimento in consapevolezza

  • TRACCIA 4
    La meditazione di accettazione compassionevole

  • TRACCIA 5
    La meditazione del tesoro e del piacere

  • TRACCIA 6
    La meditazione dell'apertura del cuore

  • TRACCIA 7
    La meditazione di connessione

  • TRACCIA 8
    La meditazione dei tre minuti di pausa di respiro

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Mindfulness per guarire

Danny Penman, Vidyamala Burch

Mindfulness per guarire

Genere: Religione e Spiritualità
ISBN: 9788804711308
264 pagine
Prezzo: € 17,90
Formato: Cartaceo
In vendita da: 21 maggio 2019

Disponibile su: