Il metodo Smart Gym

Il metodo Smart Gym

Una soluzione per allenarsi per chi è sempre di fretta c’è e si chiama Smart Gym, un nuovo metodo che insegna come stare in forma sfruttando al meglio i ritagli di tempo. Bastano infatti 15 minuti al giorno per ottenere risultati visibili. Il segreto: concentrarsi su un gruppo muscolare alla volta – il nostro punto debole – e per un mese allenarlo con semplici esercizi di pochi minuti, che si possono fare a casa, guardando la tv, stirando, oppure in ufficio, mentre si va al lavoro, o al parco con il cane. Non servono attrezzi specifici: basta un po’ di fantasia e il volante dell’auto diventa il cerchio del Pilates, le bottigliette d’acqua dei pesetti da mezzo chilo, gli asciugamani delle fasce elastiche…

Tanti esercizi diversi da combinare per creare un programma di allenamento su misura per tonificare glutei, pancia, cosce, ma anche rafforzare la schiena e migliorare la postura.

Simona Musocchi

Simona Musocchi da venticinque anni si occupa di ginnastica e fitness. Dopo una lunga esperienza in alcune delle migliori palestre di Milano, cinque anni fa ha aperto uno studio dove lavora come consulente fitness e personal trainer. Tiene una rubrica su Io Donna del "Corriere della Sera" dalla quale ha preso spunto questo libro.


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Il metodo Smart Gym

Simona Musocchi

Il metodo Smart Gym

Genere: Benessere, Cucina e Self help
ISBN: 9788804679608
160 pagine
Prezzo: € 16,90
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Genere: Benessere, Cucina e Self help
ISBN: 9788852080852
160 pagine
Prezzo: € 8,99
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In vendita da: 30 maggio 2017

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